健康睡眠不足が糖尿病を招く？睡眠と血糖値の関係、睡眠で高血糖を防ぐには
健康診断で血糖値が高いと指摘されても、生活習慣を改善して、血糖値を下げるというのはなかなか難しいです。 それでもなんとか食事の食べ方や量を調整したり、ウォーキングなどに励んでいるところだと思いますが なんと、睡眠不足も血糖値を上げる原因にな...
健康
病気精神的なストレスが尿酸値を高め、痛風発作につながる３つの理由
精神的なストレスが原因で痛風発作が起こりやすくなるとはよく言われることですが なぜストレスがあると痛風発作が起こりやすいのでしょう ストレスで尿酸値が高くなり痛風発作の原因になるメカニズムについてわかりやすく解説します。
睡眠精神的なストレスがかかるとどうして眠れなくなったり、睡眠不足になるの
精神的なストレスがかかると眠れなくなったり、睡眠不足になったりしますがなぜでしょう。 「そりゃ、またあの課長に怒られるかと思うと寝られないのは当たり前じゃ」 という答えが返ってきそうですが もう少しメカニズム的な面で、精神的ストレスによって...
睡眠睡眠の質を上げるために寝室の環境、ベッドの位置や照明、壁紙を変えてみましょう
眠い 日中なんとなく眠いあなた、もしかして寝不足でしょうか そんなことは無い？毎日ちゃんと睡眠は取れているし、寝不足になる要因は思いつかない ストレスが無い訳じゃ無いけど、悩むほどのストレスも無い となると、何らかの原因で睡眠の質が悪い可能...
睡眠アロマがストレスを減らして寝付きを良くする理由と使い方
寝る前に安眠するためにアロマを使う人も結構います。 アロマを使うとどうして寝付きが良くなるのでしょう。 また、アロマにはストレスを軽減する働きがあり、この働きによって寝付きを良くするだけじゃ無くて、睡眠の質も良くなります。 でも、寝付きや睡...
危機管理Jアラートは意味がないのか、その時、弾道ミサイルから身を守る方法は
弾道ミサイルが発射された時に出されるJアラート 警報が出されてから、ミサイルが飛んでくるまでに数分しか有りません。 地下や頑丈な建物の中に避難しろといっても、近くに無い場合はどうするの？ と言うよりも、避難出来るような場所なんて、ほとんど無...
睡眠睡眠不足が心身に与える悪影響と、寝付きと質で睡眠不足を補う方法
睡眠不足は身体や心のあらゆる面で、問題が生じてきます。 そしていくら長い時間眠っていても、睡眠の質が悪いと、結果的に睡眠不足と同じ状態になってしまいます。 また、夜、なかなか寝付けない人は、寝付くまでの時間がもったいないだけで無く、寝付きが...
健康清潔にしているのに臭い汗が出るのはもしかして病気のサイン？
最近、妙に汗が臭い そういう時って汗が臭い原因が、病気だったりします。 どういう病気の時にどのような臭いの汗が出て どういう注意が必要なのでしょうか
健康夜しっかり寝ているのに眠くてたまらないのはナルコレプシーが原因？
夜しっかり睡眠を取っているのに、なぜか日中眠くなってしょうがない 糖尿病や睡眠時無呼吸症候群を疑ってみたものの、どうもそうではないらしく、原因が分からない場合 もしかしてそれはナルコレプシーかもしれません
健康食事したあと眠くなる理由と、食事した後の眠気を防ぐ方法
最近、食事を摂った後、妙に眠気が襲ってくる。そんな人はいませんか 食事をした後眠くなるのははっきりした理由があります。 そしてその理由と、少しでも眠くならない方法について解説してみたいと思います。