健康睡眠の質を良くするために「スタンフォード式最高の睡眠」の方法
うまく睡眠が取れていない、睡眠の質が悪いなどと睡眠に悩んでいる人は結構多いと思います。そこで、今回、ご紹介するのは、NHKスペシャルでも紹介された「スタンフォード式最高の睡眠」について解説していきたいと思います。
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健康夜しっかり眠れているのに昼間眠いのは睡眠の質が悪いから？
夜しっかり眠れている、しかも寝付きも良いけど、昼間も眠くなることがあるという人、もしかしたら夜寝ているときの睡眠の質が悪いのかもしれません。なぜ睡眠の質が悪くなるのか、そして睡眠の質を良くする方法などについて解説します。
スポーツオーバープロネーション用ランニングシューズ、各社のラインナップ
オーバープロネーション用のランニングシューズ、各社からおすすめのシューズが出ています。今回は、各社の比較やランキングではなく、各社がおすすめしているオーバープロネーション用のシューズを、純粋に並べてみました。
健康スマホ依存症とは、原因や症状、何が問題なのか
スマホ依存ってどういう状態を言うのでしょう、どこまで行ったら依存状態なのか、そしてスマホにはまって依存状態になってしまう原因や症状そして、そもそもスマホ依存になってしまうと何が問題なのでしょう。
健康入浴剤の種類にはどんなものがあるのか、その特徴や効能
入浴剤には色々な種類があります。どんな入浴剤があるのか、そしてどんな入浴剤を使ったら良いのか迷っている人も多いと思いますので、入浴剤の種類について分類してみました。 まずは薬機法（医薬品や医薬部外品、化粧品の効果効能などに関する広告表示など...
健康新型コロナウイルス、長期喫煙者は重症化しやすく要注意
ＳＮＳなどを見ていると、喫煙するとタバコの煙の効果で、新型コロナウイルスに感染しにくいなんてデマを飛ばしている人が散見されます。 新型なので、誰も確かな医学的なデーターを持っているわけでは無いと思いますが 喫煙者、特に長期喫煙者は、常識的に...
健康アロマでストレスを解消できるのは自律神経に働きかける効果があるから
アロマをストレス解消に使っている人は多いと思います。 どうしてアロマがストレス解消に効果があるのか それは、アロマが自律神経に働きかけてストレスを軽くする効果があるからです。
健康アロマが疲労回復に効果がある理由と、疲れに効く、おすすめのアロマは
アロマが、色々なシチュエーションで気持ちの切り替えや、集中力を高めることに効果があるって言われていますが アロマには疲れを癒やして、疲れを取ってくれる効果も期待できます。 どうして疲れているときにアロマが効くのか、その理由やメカニズム そし...
ダイエット日本人に多いガニ股歩きだとウォーキングの効果が半減する理由
日本人は古来、農耕民族で 重い荷物をしょって、しっかり足を踏ん張って歩く癖があったためか ガニ股の傾向があります。 ところがこのガニ股歩きだと、足の筋肉 特に内転筋を、あまり使っておらず、全体として足の筋肉をフル活用していないことから ある...
健康ウォーキングを雨の日でも継続するためのとっておきの対策やグッズ
健康のためにウォーキングを毎日の日課にしている人も多いかと思います。 でも、雨が降っている日にはどうすればいいのでしょう 雨の日ぐらいはゆっくりしたいという気持ちと 雨だからといって毎日続けているウォーキングを中断したくない気持ちの葛藤に ...