睡眠睡眠負債とは？その症状は？放置すると危険？睡眠負債を解消する方法は？
ＮＨＫで放送されたこともあって最近「睡眠負債」という言葉が話題になっています。 睡眠負債とはどういう状態で、その症状は？ 放置していたら危険なのでしょうか 放置していたら危険だとしても毎日が忙しく、なかなか睡眠時間が確保出来ない人が睡眠負債...
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仕事の効率を上げる方法ＴＯ ＤＯリストをエクセルで作って効率的に作業を行う方法
仕事に追われる毎日、こなしてもこなしても重要な仕事や緊急度の高い仕事が次々と舞い込んでくるのではないですか。 そういう時にもやらなければいけない雑用、後回しにしたくても、今やっておかないとあとで困る作業 一時にどっと仕事が入ってきてしまうと...
サプリメントロイテリ菌って何、意外な効果があるロイテリ菌の効能を解説
ロイテリ菌って何？ 母乳に含まれる万能効果？のある成分らしいけど、イマイチよく分からないという人も多いと思います。 そこで、ロイテリ菌とはそもそも何なのか、そしてロイテリ菌に含まれる効果効能について解説します。
健康冬場になると背中がかゆくなるメカニズムと原因、改善方法を解説
冬場になると背中がなぜかかゆくなる。 そういう経験はありませんか そんなに酷くはないけれど、何かむしむしして背中がかゆい 何かをやっていてもどうも集中出来ない、気が付くと背中がかゆくて気が散ってしまうということがあるという人 背中では何が起...
ちょっとした疑問冬場に空気が乾燥する理由と、手軽に出来る乾燥対策で風邪防止
冬場になると空気が乾燥しやすくなり風邪を引きやすくなります。 なぜ空気が乾燥すると風邪を引きやすくなるのでしょう？ そもそも冬場に空気が乾燥する原因や理由は？ そして、ひきやすい冬場の風邪を防ぐための手軽にできる乾燥対策について解説します。
生活の知恵男性もいらないバレンタインの義理チョコ、思い切って止めてしまうには
ちょっと前ですが、チョコレートの有名メーカー「ゴディバ」が日経新聞に「日本は、義理チョコをやめよう。」と大々的に広告を出して話題になりました。 義理チョコでゴディバを贈る人もいるでしょうけど、本命さん用に贈られることの多いゴディバとすれば、...
仕事の効率を上げる方法仕事の合間に短時間でリフレッシュして気分転換する方法２３個
仕事をしているときに気分が乗っていればいいのですが、いまいち気分が乗らない仕事だったり、退屈な仕事だったりするとなかなか集中力が続きませんね。 やらなければならない事はわかっちゃいるんだけれど、今やってる仕事を続けるのが苦痛だ どうも集中力...
睡眠高齢の親が不眠を訴えている！不眠の原因と今すぐ出来る対策は？
高齢になると不眠を訴える人が増えます。 そこには高齢ならではの理由があり、周りからみていると贅沢な悩みのように見えていて、実は本人には深刻な問題でもあります。 家族がちょっとした心遣いをすることで、薬に頼らず、高齢の親御さんの睡眠をずいぶん...
病気インフルエンザにかかった時に飲酒してはいけない５つの理由
インフルエンザにかかってしまったら、あとは安静にして休養を取るだけです。 タミフルなども、感染の初期にのむと、ウイルスの増殖が多少抑えられるだけで、基本的にはあなたの身体の免疫力によって、インフルエンザウイルスに打ち勝つしかありません とい...
健康お腹ぽっこり、内臓脂肪が多いとかかりやすい病気と脂肪の落とし方
見た目はそれほど太ってる訳でも無いのに、お腹だけがぽっこり出ていて、体脂肪率も結構高い人 それはきっと内臓脂肪が多くなっているからです。 内臓脂肪が多いと様々な病気の原因になるし、お腹だけぽこっと出てるのは見た目もかっこよくないですね。 内...