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仕事の効率を上げる方法

仕事の合間に短時間でリフレッシュして気分転換する方法23個

仕事をしているときに気分が乗っていればいいのですが、いまいち気分が乗らない仕事だったり、退屈な仕事だったりするとなかなか集中力が続きませんね。 やらなければならない事はわかっちゃいるんだけれど、今やってる仕事を続けるのが苦痛だ どうも集中力...
睡眠

高齢の親が不眠を訴えている!不眠の原因と今すぐ出来る対策は?

高齢になると不眠を訴える人が増えます。 そこには高齢ならではの理由があり、周りからみていると贅沢な悩みのように見えていて、実は本人には深刻な問題でもあります。 家族がちょっとした心遣いをすることで、薬に頼らず、高齢の親御さんの睡眠をずいぶん...
病気

インフルエンザにかかった時に飲酒してはいけない5つの理由

インフルエンザにかかってしまったら、あとは安静にして休養を取るだけです。 タミフルなども、感染の初期にのむと、ウイルスの増殖が多少抑えられるだけで、基本的にはあなたの身体の免疫力によって、インフルエンザウイルスに打ち勝つしかありません とい...
健康

お腹ぽっこり、内臓脂肪が多いとかかりやすい病気と脂肪の落とし方

見た目はそれほど太ってる訳でも無いのに、お腹だけがぽっこり出ていて、体脂肪率も結構高い人 それはきっと内臓脂肪が多くなっているからです。 内臓脂肪が多いと様々な病気の原因になるし、お腹だけぽこっと出てるのは見た目もかっこよくないですね。 内...
健康

ウォーキングのモチベーションをエクセルの表を作って継続する方法

健康のためにウォーキングをしている人も多いと思います。 でもただ、黙々とウォーキングをしているだけじゃなかなかモチベーションが保てないと思います。 そこで歩数計などを使って、やる気を維持している人も多いでしょうが、 漫歩毛の歩数を見て、単に...
健康

肝機能の改善、高齢者の疲れやすい体質を改善する方法や食べ物は

特にたくさんのお酒を飲む訳でもないのに、高齢になって肝機能が低下してくる場合があります。 加齢に伴ってある程度、肝機能が低下するのは当然の老化現象で多少はやむを得ないのですが それでも、あまりにも疲れやすく、元気が無くなるなどの症状があれば...
スポーツ

日本最南端にある五ヶ瀬ハイランドスキー場のゲレンデ案内や話題のCM

宮崎県の五ヶ瀬ハイランドスキー場は日本最南端のスキー場です。 南国宮崎にあるのですが、標高が1600mを越える北斜面という好立地のため、例年12月中旬には滑走が可能になります。 スキー人口が少ない九州の最南端のスキー場ということで、本州や北...
スポーツ

九重森林公園スキー場、アクセス、施設、ゲレンデ、口コミ、宿泊は

九重(くじゅう)森林公園スキー場、通称、九重スキー場 九州最大のスキー場です。 九州にいるとなかなか本州のスキー場まで行くのも大変です。 昔、本州や北海道でスキーをやったことがあるけれども今は九州に住んでいるという人にとってもそこそこ遊べる...
ダイエット

バーリーマックス(スーパー大麦)が便通とダイエットに効果がある理由

糖質ダイエットが流行になっていますが、最近はこれにくわえてバーリマックス(スーパー大麦)が便通やダイエットに効果があると話題になっています。 バーリーマックス(スーパー大麦)とはどんなものか、そして便通やダイエットに効果がある理由について探...
観光地

鹿児島市天文館近くのオススメのビジネスホテル3選と市内観光

「鹿児島市、ビジネスホテル」などで検索すると、旅行会社のサイトがズラリ並んでしまって、どこが良いのかよく分からないと思います。 そこで鹿児島市の天文館近くでオススメのビジネスホテルを3つご紹介します。 合わせて鹿児島市内の観光スポットについ...