健康食品

イヌリンは水溶性食物繊維なので、便秘に効果があるほか、血糖値の上昇を抑え、ダイエットにも効果があると言われていますが イヌリンをいつ飲むのがもっとも効果的なのでしょう 朝食？昼食？夕食？ 食前？食後？ そしてどのように摂取するのが効果的なの...

イヌリンとデキストリン、どちらも水溶性食物繊維で、胃や腸で消化されにくいため 便の原料となって便通の改善に効果があるとか、血糖値の急上昇を押さえ、高血糖対策に効果があるなどと言われていますが この二つはどう違うのでしょう、そして、便通や血糖...

イヌリンとは、ややこしい言い方をすると多糖類の一種、炭水化物、果糖の複合体で、 人間の胃腸では分解されないために、水溶性の食物繊維に分類されます。 水溶性の食物繊維となれば、腸内細菌の餌となって腸内環境の改善や、便通の改善に効果がありそうな...

亜麻仁油が血圧や動脈硬化に効果があると聞いたことがあるかもしれません どうして亜麻仁油が血圧や動脈硬化に効果があるのでしょう どうして効果があるのか、そして効果があるとすれば どのように料理に使うのか、あるいはどのように食べれば良いのでしょ...

健康食品などで、デキストリンという言葉を聞いたことがあるかもしれません。 デキストリンはデンプンの一種で便秘の人や血糖値が高い人に効果がある食べ物です。 なぜデキストリンが便秘や高血糖に効果があるのか、その理由や、食べる歳の注意事項について...

レジスタントスターチは「難消化性デンプン」といわれる、食物に含まれる成分で 小腸では消化せず、大腸で消化される成分です。 このレジスタントスターチには、便通を良くし、大腸癌を防止するという効果があるとされています。 また、そのほかにも血糖値...