便秘

イヌリンとデキストリン、どちらも水溶性食物繊維で、胃や腸で消化されにくいため 便の原料となって便通の改善に効果があるとか、血糖値の急上昇を押さえ、高血糖対策に効果があるなどと言われていますが この二つはどう違うのでしょう、そして、便通や血糖...

イヌリンとは、ややこしい言い方をすると多糖類の一種、炭水化物、果糖の複合体で、 人間の胃腸では分解されないために、水溶性の食物繊維に分類されます。 水溶性の食物繊維となれば、腸内細菌の餌となって腸内環境の改善や、便通の改善に効果がありそうな...

健康食品などで、デキストリンという言葉を聞いたことがあるかもしれません。 デキストリンはデンプンの一種で便秘の人や血糖値が高い人に効果がある食べ物です。 なぜデキストリンが便秘や高血糖に効果があるのか、その理由や、食べる歳の注意事項について...

レジスタントスターチは「難消化性デンプン」といわれる、食物に含まれる成分で 小腸では消化せず、大腸で消化される成分です。 このレジスタントスターチには、便通を良くし、大腸癌を防止するという効果があるとされています。 また、そのほかにも血糖値...

妊婦になると便秘になるのはなぜなのでしょう それでなくても妊娠で、色々な悩みやストレスがあるのに便秘にまでなるなんて なんてこった(>_<) でも妊婦さんが便秘になるのはちゃんとした生理的原因がありますし 簡単にスッキリとはいきませんが、胎...

玄米を食べると便秘には劇的に効果があります。 でも玄米食というと、食べた事が無いので躊躇してしまう人もいるかもしれません そこで玄米食がなぜ劇的に便秘に効果があるのか 玄米食のメリット、デメリットや 玄米食を、おいしく食べる方法について解説...