オーバープロネーション

ダイエット

日本人に多いガニ股歩きだとウォーキングの効果が半減する理由

日本人は古来、農耕民族で 重い荷物をしょって、しっかり足を踏ん張って歩く癖があったためか ガニ股の傾向があります。 ところがこのガニ股歩きだと、足の筋肉 特に内転筋を、あまり使っておらず、全体として足の筋肉を...
健康

靴のかかとの外側がすり減る人は外反母趾になりやすい理由と治し方

靴のかかとがすり減るのは、歩き方が過回内(オーバープロネーション)になっているのが原因なのですが 過回内(オーバープロネーション)の人は、歩き方に問題があり、外反母趾になりやすいという特徴が有ります。 どうしてそ...
健康

外反母趾とは?外反母趾になる原因と軽度のうちに自分で治す方法

最近は外反母趾になる人が増えています。 原因は靴の形や歩き方、遺伝、運動不足など色々言われていますが、根本的な原因は一つです。 外反母趾や足の小指が曲がってくる内反小趾も根は同じ 外反母趾とはどういう状態で...
健康

外反母趾を根本的に治したいならダイエットスリッパが効果的な理由

最近は外反母趾になる人が増えています。 外反母趾になる理由としては、足に合わない靴、運動不足や歩き方が原因となっていて、言うなれば生活習慣病のようなもので外反母趾を治すのは実は結構難しい問題です。 ですから病院に行っても、外反母...
健康

外反母趾でO脚の人は歩き方を改善することでO脚も外反母趾も改善できる!

外反母趾の人にO脚で悩んでいる人が結構います。 実は、ある歩き方をしていると外反母趾になりやすく、そしてO脚にもなりやすいという因果関係があります。 簡単に説明すると 足底や足首をしっかり使って歩いていないと、足裏...
スポーツ

オーバープロネーション用のシューズのデメリットと使い方

ランニングが趣味だけれども、フォームがオーバープロネーションだと指摘されたものの、どのような対策や、矯正方法があるのか迷っているときに オーバープロネーション用のランニングシューズがあると聞いて使ってみようと思うものの、今イチ...
健康

ランニングで膝関節を痛めやすいのはオーバープロネーションが原因?

ランニングが好きで、毎日走っているけど、何度も膝関節を痛めて、思うように走れない人 もしかしたらランニングフォームがオーバープロネーション(過回内)になっているのが原因かもしれません オーバープロネーションになる...
健康

ガニ股とオーバープロネーションの意外な関係とガニ股を改善する方法

オーバープロネーションと聞いて、ほとんどの人は何のことやらわけが分からないと思います。 何か骨の病気?と思った人もいるでしょう オーバープロネーションとはランニング関係でよく使われる用語で、足が過剰に内側に回転す...
健康

ランニングシューズのかかとの外側がすり減るのはオーバープロネーションが原因、その改善方法は

ランニングシューズのかかとの外側が、極端にすり減るランナーはオーバープロネーション(過回内)を疑ってみる必要があります。 日本人ランナーの7割はオーバープロネーション(過回内)と言われていますが、ランナーにとってかなりのハンデ...
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