健康ウォーキングを雨の日でも継続するためのとっておきの対策やグッズ
健康のためにウォーキングを毎日の日課にしている人も多いかと思います。でも、雨が降っている日にはどうすればいいのでしょう雨の日ぐらいはゆっくりしたいという気持ちと雨だからといって毎日続けているウォーキングを中断したくない気持ちの葛藤に悩まされ...
ウォーキング
健康
記憶物忘れが増えた、痴呆の予防効果があるウォーキングでBDNFを増やそう
最近どうも物忘れが多くてという人昔は、ど忘れはあっても、すぐに思い出していたのが、記憶そのものが無くなっていて「えっ、そうだったっけ」と自分の記憶力に一抹の不安がもしかして自分も、親戚のお婆ちゃんのように、自分の弟妹の顔を見ても分からなくな...
健康お腹ぽっこり、内臓脂肪が多いとかかりやすい病気と脂肪の落とし方
見た目はそれほど太ってる訳でも無いのに、お腹だけがぽっこり出ていて、体脂肪率も結構高い人それはきっと内臓脂肪が多くなっているからです。内臓脂肪が多いと様々な病気の原因になるし、お腹だけぽこっと出てるのは見た目もかっこよくないですね。内臓脂肪...
健康ウォーキングのモチベーションをエクセルの表を作って継続する方法
健康のためにウォーキングをしている人も多いと思います。でもただ、黙々とウォーキングをしているだけじゃなかなかモチベーションが保てないと思います。そこで歩数計などを使って、やる気を維持している人も多いでしょうが、漫歩毛の歩数を見て、単に「ああ...