睡眠

健康

しっかり睡眠を取っているのに、なぜか疲れが取れない理由と改善策

しっかり睡眠を取っているのに朝起きたときに疲れが取れていない、昨日寝たときよりも、身体が重くて辛い なぜそうなるのでしょう。 健康診断で、悪い数値が出ている訳でも無く、睡眠時間は充分とまでは行かないけれど、それなりに確保...
健康

疲労の原因は本当は身体の疲れではなく、脳の疲れが原因だった

2018年3月29日のBS深層NEWSで 疲労大国日本 「原因は筋肉ではなく脳。解決策は睡眠にあり!?」 と銘打って 疲労の本当の原因や根本的な疲労の回復方法などについての特集番組がありました。 ...
健康

夜しっかり寝ているのに眠くてたまらないのはナルコレプシーが原因?

夜しっかり睡眠を取っているのに、なぜか日中眠くなってしょうがない 糖尿病や睡眠時無呼吸症候群を疑ってみたものの、どうもそうではないらしく、原因が分からない場合 もしかしてそれはナルコレプシーかもしれません
健康

寝る直前に食べ物を食べるとよくない理由と、空腹にならないための方法

寝る前に食事は摂らない方が良いといいますが、その理由は何なのでしょう? そうはいっても、寝る前になんとなく口寂しかったり空腹を感じてついつい食べてしまうことも そうならないように寝る前に空腹にならないようにする方法はある...
睡眠

飲酒と睡眠、飲んだ翌日は早く目覚めるのは?飲酒の翌日に眠いのは?

飲酒と睡眠、 お酒を飲むとよく眠れるような気がします。 というよりは、気が付いたら寝ていたという人も多いでしょう。 しかも、いつもより多めに飲んだ翌日は結構朝早くから目が覚めます。 これって、お酒を飲...
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