睡眠

眠い 日中なんとなく眠いあなた、もしかして寝不足でしょうか そんなことは無い？毎日ちゃんと睡眠は取れているし、寝不足になる要因は思いつかない ストレスが無い訳じゃ無いけど、悩むほどのストレスも無い となると、何らかの原因で睡眠の質が悪い可能...

寝る前に安眠するためにアロマを使う人も結構います。 アロマを使うとどうして寝付きが良くなるのでしょう。 また、アロマにはストレスを軽減する働きがあり、この働きによって寝付きを良くするだけじゃ無くて、睡眠の質も良くなります。 でも、寝付きや睡...

睡眠不足は身体や心のあらゆる面で、問題が生じてきます。 そしていくら長い時間眠っていても、睡眠の質が悪いと、結果的に睡眠不足と同じ状態になってしまいます。 また、夜、なかなか寝付けない人は、寝付くまでの時間がもったいないだけで無く、寝付きが...

飲酒と睡眠、 お酒を飲むとよく眠れるような気がします。 というよりは、気が付いたら寝ていたという人も多いでしょう。 しかも、いつもより多めに飲んだ翌日は結構朝早くから目が覚めます。 これって、お酒を飲んで熟睡したからでしょうか 所がその割に...