腸内細菌

玄米を食べると便秘には劇的に効果があります。でも玄米食というと、食べた事が無いので躊躇してしまう人もいるかもしれませんそこで玄米食がなぜ劇的に便秘に効果があるのか玄米食のメリット、デメリットや玄米食を、おいしく食べる方法について解説します。