睡眠睡眠不足が心身に与える悪影響と、寝付きと質で睡眠不足を補う方法 睡眠不足は身体や心のあらゆる面で、問題が生じてきます。 そしていくら長い時間眠っていても、睡眠の質が悪いと、結果的に睡眠不足と同じ状態になってしまいます。 また、夜、なかなか寝付けない人は、寝付くまでの時間がもったいないだけで無く、寝付きが... 2017.08.30睡眠
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