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2018-01

仕事の効率を上げる方法

仕事の合間に短時間でリフレッシュして気分転換する方法23個

仕事をしているときに気分が乗っていればいいのですが、いまいち気分が乗らない仕事だったり、退屈な仕事だったりするとなかなか集中力が続きませんね。 やらなければならない事はわかっちゃいるんだけれど、今やってる仕事を続けるのが苦痛だ どうも集中力...
睡眠

高齢の親が不眠を訴えている!不眠の原因と今すぐ出来る対策は?

高齢になると不眠を訴える人が増えます。 そこには高齢ならではの理由があり、周りからみていると贅沢な悩みのように見えていて、実は本人には深刻な問題でもあります。 家族がちょっとした心遣いをすることで、薬に頼らず、高齢の親御さんの睡眠をずいぶん...
病気

インフルエンザにかかった時に飲酒してはいけない5つの理由

インフルエンザにかかってしまったら、あとは安静にして休養を取るだけです。 タミフルなども、感染の初期にのむと、ウイルスの増殖が多少抑えられるだけで、基本的にはあなたの身体の免疫力によって、インフルエンザウイルスに打ち勝つしかありません とい...
健康

お腹ぽっこり、内臓脂肪が多いとかかりやすい病気と脂肪の落とし方

見た目はそれほど太ってる訳でも無いのに、お腹だけがぽっこり出ていて、体脂肪率も結構高い人 それはきっと内臓脂肪が多くなっているからです。 内臓脂肪が多いと様々な病気の原因になるし、お腹だけぽこっと出てるのは見た目もかっこよくないですね。 内...
健康

ウォーキングのモチベーションをエクセルの表を作って継続する方法

健康のためにウォーキングをしている人も多いと思います。 でもただ、黙々とウォーキングをしているだけじゃなかなかモチベーションが保てないと思います。 そこで歩数計などを使って、やる気を維持している人も多いでしょうが、 漫歩毛の歩数を見て、単に...
健康

肝機能の改善、高齢者の疲れやすい体質を改善する方法や食べ物は

特にたくさんのお酒を飲む訳でもないのに、高齢になって肝機能が低下してくる場合があります。 加齢に伴ってある程度、肝機能が低下するのは当然の老化現象で多少はやむを得ないのですが それでも、あまりにも疲れやすく、元気が無くなるなどの症状があれば...